カルシウムたっぷり♪お好み焼き

カルシウムたっぷり♪お好み焼き
煮干たっぷり!でも魚臭くないカルシウムたっぷりのお好み焼きです。魚嫌いのお子さんにもいいかも!具材はお好みでOKですよ!

材料 (2枚分)

お好み焼き粉
100g
1個
100cc
煮干
片手で一掴み(遠慮なくガバッと)
キャベツ
3枚くらい
タマネギ
1/2個
天かす
お好みで
ベーコン又は豚薄切り肉
4枚
その他、お好みの具

1

写真

ミキサーに水、煮干を入れスイッチオン!
キャベツは千切り、タマネギは薄切りにする。ベーコン(豚肉)は一口大にカット。

2

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ボールにお好み焼き粉、卵、ミキサーにかけた水&煮干を入れ混ぜ合わせる。切った野菜と天かすを入れ更に混ぜる。

3

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弱火で熱したフライパンで②を焼く。ベーコン(豚肉)をのせて蓋をする。焼き色がついたらひっくり返して今度は蓋をせずに焼く。

4

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全体に火が通ったらお皿に移す。お好みで、ソース、マヨネーズ、青海苔、鰹節をかけてアツアツで召し上がれ^^

コツ・ポイント

特にありません。切って混ぜて焼くだけです。とっても簡単で美味しいです♪

このレシピの生い立ち

海外に住み始めてから魚をあまり食べなくなり、カルシウム不足が気になり始めたことから出来たレシピです。
レシピID : 789920 公開日 : 09/04/22 更新日 : 09/04/24

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