朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪

朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪
5分で出来ちゃう簡単ヘルシーな朝御飯。

やる気の無い朝は、これとフルーツだけで♡

2009,10,20話題入り✿

材料 (1~2人分)

ご飯(出来れば雑穀米)
お茶碗1膳分
300ml程度
適量
ワカメ
少々
ちりめん
少々
ゴマやネギ・大葉など
お好みで

1

写真

お鍋にだし汁を沸かします。
お米はざるに入れて洗いぬめりを取ります。

2

沸騰しただし汁に、チリメンと白だしを入れ、お好みの味に整えます。
そこへご飯・ワカメを入れ一煮立ちさせたら完成☆

3

お好みの薬味を乗せて召し上がれー♪
一応・・・小魚と海草で栄養バランスも取れてる風(苦笑)

4

コツ・ポイント

普通のお米でもいいけど、雑穀や玄米だと尚ヘルシー♪
ワカメは乾燥タイプなら、そのまま入れるだけでラクチン☆
戻したワカメがあると尚美味しくできますぅ

このレシピの生い立ち

二日酔いの朝・・作るのも食べるのもツライ時に作るメニューです(汗)
レシピID : 790248 公開日 : 09/04/22 更新日 : 12/04/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

61 (54人)

17/05/07

写真

有難う。朝から作るの面倒でしたが、栄養はしっかり取りたかったんで

♡りりたん♡

朝食は大事ですよね♡ヘルシーレポありがとうです☆

15/06/07

写真

雑穀ご飯でいきました。ご飯多すぎたので汁すくなめ(^^;

マジクック

雑穀米美味しいですよね♪お試しくださって有難う☆

15/05/10

写真

朝食に、さっとつくれて嬉しいですね♪ホッとします(о´∀`о)

紫苑ちゃん

初めまして☆素敵な食卓にあがれて嬉しいです♡レポありがとう♪

15/04/01

写真

さっぱりしてて優しいお味でした。

しーにょん

初めまして☆ゴマたっぷりで美味しそう♪レポ嬉しいです♡有難う

1 2 3 4 5