春キャベツとツナとわかめのサラダ

春キャベツとツナとわかめのサラダ
ササッとできて、ヘルシーでしかも美味しい季節の野菜を使って一品を~!
生わかめの塩味を残してドレッシングは控えめに。

材料 (4人分)

春キャベツ
400グラム
ツナ缶
1缶
生わかめ
50グラム
ゴマドレッシング
大4

1

小ぶりの春キャベツ一個を縦に4~6等分する。芯の部分を切りを取ったあとさらに4~5くらいに切り分ける。

2

電子レンジ用耐熱容器にキャベツをドーナツ状に入れ、フタかラップをして「野菜下ごしらえ」または、500㍗なら4~5分加熱。

3

生わかめは3㌢くらいにカット。さっと水洗いする程度でOK。乾燥わかめは水で戻す際、戻しすぎないこと。

4

電子レンジで加熱したキャベツにわかめ、ツナ缶を加えてゴマドレッシングで和えるだけ。
少なめに入れて好みの味付けに。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

春キャベツを使ったヘルシーな一品を・・・
炊き込みご飯を炊いている間にできる簡単料理!
レシピID : 790677 公開日 : 09/04/23 更新日 : 09/04/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

10/06/01

First tsukurepo mark
写真

美味しいサラダ発見^^毎日でも食べれちゃう!

K/S

そうですね!毎日でも食べられることって重要ですよね。