カロリーダウンでダイエット*ゴボウサラダ

カロリーダウンでダイエット*ゴボウサラダ
大好きなゴボウサラダをダイエット用にアレンジ!!下味をしっかり付けているので物足りなさはありません
o(^-^)o

材料

 ゴボウ
細いもの2本(250g)
 人参
1本(150g)
★砂糖
大1
★塩
小1
大3
★酢
大3
★水
150ml
◎マヨネーズ  (低カロリータイプ)
50g
大1/2
◎いりゴマ
大2

1

ゴボウは細千切りにして水にさらしアクを抜く。人参も千切りにする

2

大き目の鍋かフライパンに、ゴボウと人参、★の材料をすべて入れ強火にかける。

3

水分が少なくなってきたら、菜箸などで混ぜながら、水分をしっかり飛ばす。

4

3に◎の材料を混ぜて出来上がり♪

コツ・ポイント

私は多めに作って冷蔵庫にストックしています。
パンによく合います。
トーストにのせたり、パンにはさんだり、ピザの具にしてもおいしかったです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもゴボウサラダが食べたくていつものゴボウサラダを改良しました。
レシピID : 791358 公開日 : 09/04/25 更新日 : 09/04/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (6人)

10/04/20

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ゴボウ臭さがなくてホントに美味しかったです♪リピ決定!

るるみほ

下味がしっかり付いてるからかな(*^-')bレポありがとう♪

10/01/20

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下味がしっかり付いていてとっても美味しい❤ゴボウサラダ大好き♫

hisako0401

ヘルシーだから、たっぷり食べられるね(^-^)レポありがとう

09/06/12

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完全にリピーターです!パンと本当に良く合いますね♪また作ります。

梅蔵★

ありがとう梅蔵さま♪ リピ大大大感激です(≧ω≦)

09/06/06

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下味しっかり入ってマヨ少な目でも美味しい◎これからはこの方法で~

oBsession

ぜひまた作ってくださいね♪ oBsessionさん有難う☆