茎ブロッコリーのツナ炒め☆

茎ブロッコリーのツナ炒め☆
とても美味しい茎ブロッコリーをツナでササッと♪短時間で美味しく出来ますよ♡

材料 (2人分)

茎ブロッコリー
100g(ひとつかみ)
ツナ缶
1/2缶
小さじ1/2
醤油
小さじ1/2
ひとつまみ
大さじ1強

1

写真

茎ブロッコリーは太い物は半分に切り、食べやすい長さに切っておく。フライパンにツナの油を小さじ1程度入れ、残りは軽く切る。

2

フライパンを中火で温めブロッコリーの茎と塩を入れ炒め、房も入れて更に炒める。油が回ったら顆粒だしと水を入れ混ぜ蓋をする。

3

弱火で1~2分、茎が柔らかくなるまで蒸したらツナを入れ、サッと炒め合わせ、最後に鍋肌から醤油を入れて出来上がり。

4

コツ・ポイント

ひとつまみの塩を入れて色よく仕上げましょう。簡単です。

このレシピの生い立ち

茎ブロッコリーを買ったので半端なツナ缶と。
レシピID : 791746 公開日 : 09/04/24 更新日 : 09/04/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (5人)

10/05/08

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別の日に☆鶏ガラスープの素で作ってみたよ♫これも美味しかったよ♪

なつあつママ

鶏ガラスープあたしも早速使ってみるね^^アレンジ嬉しい♫感謝

10/05/08

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リピ☆茎ブロッコリー見つけたので食べたくなったよ♫美味しいね♡

なつあつママ

リピしてくれてありがとうっっ♡食卓に並べてくれて嬉しい^^♪

09/12/18

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普通のブロッコリーですが、下ゆでなしで簡単美味しいですね~♡

なつあつママ

今ブロッコリー美味しいよねぇ♡簡単1番^m^作ってくれて感謝

09/11/25

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簡単でおいしくていいわ~♥これうちの定番に決定~!祝♪お誕生日!

marimariキッチン

コメントにお礼忘れちゃった!!すごく嬉しーーい♡ありがとう♫