おから蒸しパン(黒糖・さつまいも)

おから蒸しパン(黒糖・さつまいも)
電子レンジでチン!
おからとさつまいもで食物繊維タップリ!

材料 (ホール1個分)

おから
120g
ホットケーキのもと
100g
さつまいも
130g
1個
40g
100cc

1

さつまいもは皮をむき、1cm角のサイコロ状に切り、アク抜きの為に水につけておく。

2

さつまいも以外の材料をボールで混ぜる。

3

水切りしたさつまいもを加える。耐熱容器に入れて、電子レンジでチンする。
700w7~10分

4

コツ・ポイント

おからの水分量により、加える水は加減してください。
加熱時間は、機種と、容器の深さで変わってきますので、短めにして様子をみながら作ってください。
加熱しすぎると固くなります。

このレシピの生い立ち

おからとさつまいもで食物繊維たっぷり。電子レンジで簡単にできます。
レシピID : 793309 公開日 : 09/04/26 更新日 : 10/09/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

10/01/30

First tsukurepo mark
写真

糖蜜の入っている黒糖だったので色が残念!でもさつまいもとマッチ♪

きょこきー

黒糖・さつまいもの組み合わせおいしいよネ♪れぽサンキュ♡