✿しらたき❀de✿ツナ紫蘇ペペロンチーノ

✿しらたき❀de✿ツナ紫蘇ペペロンチーノ
ワインを飲む時には、カロリーがあまり高くないものを食べたい❤そんな女心から生まれたおつまみです(人´ェ`*)

材料 (2人分)

白滝(しらたき)
300g
ツナ缶
85g
1片
輪切り赤唐辛子
お好みで・・・多目が美味しい
醤油
ほんの少々を隠し味で
紫蘇(大葉)
10枚

1

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ニンニクはみじん切りにする。しらたきは水から茹でて、沸騰したらザルにあげて、よ~く水気をきる。

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ツナ缶をオイルごと入れて、輪切り赤唐辛子とニンニクのみじん切りを炒める。

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しらたきを入れて、クレージーソルトを振って、水気を飛ばすように炒める。隠し味の醤油を垂らし、尚炒める。

4

紫蘇を洗って水気きって、千切りしたものを全体に混ぜる。

5

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出来上がりです(。→‿◕。)☆

6

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7

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コツ・ポイント

簡単です♪熱々が特に美味です(*´▽`*)

このレシピの生い立ち

ワインに合いますが、体重が増えた時の調整ランチにも使えます★(人・ิ‿・ิ〃)
レシピID : 793336 公開日 : 09/04/26 更新日 : 09/04/26

このレシピの作者

男の子3人のおっかさんですヽ(〃'▽'〃)☆゚'・:*☆美味しいもの大好きです✿動物大好きで、今はおとなしいオス猫を1匹とやんちゃなオス子猫1匹飼っています(*´ー`)いつも皆様、どうもありがとうございます♡♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

16 (15人)

14/03/11

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ナス入りです。美味(≧∇≦)妊娠糖尿病中に大活躍しそうです☆

2児マミィ

2児マミィちゃん✿素敵なれぽをありがとうです(*^-゜)v

13/06/18

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美味しい~ヘルシ~うれし~~~!! また作ろっ☆

Sana鈴

Sana鈴ちゃん♥美味しそうです♬ ありがとう(^人^)

09/11/06

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体重が気になる娘のお助けメニュー❤美味しくて大喜びです✿

kurukurumin

くるちゃん❤お嬢様に宜しくお伝え下さいね❤ありがたいです❤

09/10/27

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組み合わせ&味付けがツボにはまった美味しいレシピをキノコ入りで♪

まほじょ

まほじょちゃん❤作って下さってありがたいです(。→‿◕。)☆

kurukurumin 2009年05月04日 14:18
キョクさん♪

こんにちは♪GWいかがお過ごしですか??
今日のお昼に ちょっと昨日食べすぎちゃったので、こちらのレシピでウエイトコントロールです(*^。^*)

白滝ってお味が付きにくいのに、とっても美味しくで本当にパスタを食べているように大満足でした♪
いつも美味しいレシピを教えてくださって どうも有り難う~♡
ご馳走様でした!!
キョク 2009年05月04日 15:25
くるちゃん、こんにちは
( ^^)人(^^ )

くるちゃん、いつも拙いレシピを気にしていただいて、本当にありがたいです
(人´ェ`*)

GWはなんてことないのですが、昨日の午前中から
今日のお昼過ぎまで、県内をブラッとしてきました
(^^*)

くるちゃんもきっと楽しくお過ごしでしょうね
(*^^*)
いつも本当にどうもありがとうございます
♡、。・:*:・゜`♥*。・:*:・゜`♡
kumichon 2009年06月10日 19:23
キョクさん お元気ですか?!

すごれぴに掲載おめでとうございます♪

キョクさんのレシピたくさんあって
まだまだ知らないレシピがいっぱいだわ!と
このレシピ見て更に思いました^^;
やっぱり!すごいですね♪

私なんかがコメントするのもおこがましいですが
本当におめでとうございました(*^^)v
きみ子 2009年06月10日 21:09
キョクさん、こんばんは

すごれぴ掲載おめでとうございます。
キョクさんの手にかかれば白滝もパスタに変身ですね。

ワインをいただくときにぜひ作らせてくださいね。
キョク 2009年06月11日 07:22
くみちょんちゃん、きみ子さん、おはようございます❤

温かいコメントを下さってどうもありがとうございます
(*´∇`)o。゜:.・+
気にかけていただいて嬉しいです(人´ェ`*)

何だか日々バタバタ過ごしてしまい、なかなか思うようにクックでやりたい事ができない、そんな状態なのですがこれからものんびり、参加させていただきたいと思っておりますので、今後とも宜しくお願いしますね
(*人*)

これから、キッチンにお邪魔させていただきますね
ヽ(´▽`)/~♪
ピクミン 2009年06月16日 13:08
ようやく作ることができました(^^)
お弁当で持って行ってお皿に盛ったの、紫蘇とかシナシナになっちゃいましたが・・・。
これ簡単で、しかもヘルシーでいいですね♪
シラタキをしっかり噛んで食べるから満腹な感じがするし☆

あ、私唐辛子の代わりに柚子胡椒いれましたー☆
ペペロンチーノで柚子胡椒入れるのはまってるんです♪
あときのこvv
キョク 2009年06月16日 13:30
ピクミンちゃん、こんにちは❤

キョクです(*´▽`*)

つくれぽとコメント、どうもありがとうございました
ヽ(´▽`)/~♪
嬉しいです❤

今からキッチンにお礼にお邪魔させて下さいね
.:*・✿ ✿.。.:*・ヾ(Ő‿Ő✿)✫゚*
キョク 2009年06月16日 13:32
と思ったのですが、コメント欄が無いので、ごめんなさいね
♡♥(。´▽`。)♥♡

柚子胡椒のアイデア、素晴らしいですね❤
私も柚子胡椒は大好きです
^◕ܫ◕^)ノ☀

これからも、末永くどうぞ宜しくお願いしますね
(人´ェ`*)
さとみわ 2009年07月17日 08:18
キョクさん、おはようございます♪

今日は朝からすごい雨です・・・。
これから出かけなくてはいけないのに(≧≦)

日記にコメントに来て下さってありがとうございます。
いつも、お忙しいのに本当にありがとう。
嬉しいです(o^-^o)

大葉の風味でとっても美味しく頂きましたよ~!
いつもご馳走様です<(_ _*)>

子供たちの写真も気にして見て下さってありがとうございます。
日に日に成長しております^^
最近は二人で遊んだりしてますよ。

また、お時間あるときはのぞきに来て下さいね(*^-^)
キョク 2009年07月17日 08:52
さとみわちゃん、おはようございます
(*´▽`*)

昨日は今日がここまで雨だなんて、言っていなかったと思うのですが・・・
千葉北西部も大雨でした。。
今もかな・・・。

さとみわちゃんはお出かけなのに、お気の毒ですね。。
小さい子連れの場合、雨はほんと困りますよね。。
お気をつけてお出かけくださいね


いつも素敵なつくれぽをありがとうございます❤
そして、キッチンにお邪魔させていただいて、仲良しご一家の様子やお子様方のかわいい姿を見せていただくの、本当に楽しみにさせていただいています
(人´ェ`*)アリガトゥ(*´ェ`人)