1本約70kcalのショートブレッド

1本約70kcalのショートブレッド
小腹が空いたときや、栄養バランス食として、お一つどうぞ!ダイエットとしての場合は、下記のカロリー表示をご参考に。

材料 (8本分)

生おから
100g
米ぬか(フライパンで炒る)
30g
小麦粉
30g
砂糖
30g
サラダ油
大さじ1
大さじ1

1

材料すべてをよく混ぜて、ラップかアルミを敷いた四角い入れ物にぎゅっと詰める。

2

1を包丁などで8等分にして、一つずつの棒にして、楊枝などで穴をぷつぷつあける。

3

180度のオーブンで
20分。

4

出来上がり!

コツ・ポイント

出来上がり全量 555kcal
上記の分量で
米ぬか  84kcal
生おから  89kcal
砂糖  114kcal
サラダ油  90kcal
マーガリン 70kcal
小麦粉  108kcal

このレシピの生い立ち

ヘルシーにヘルシーに
レシピID : 794121 公開日 : 09/04/27 更新日 : 09/04/27

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