材料費0 レンジDEバリバリ❤骨センベイ

材料費0 レンジDEバリバリ❤骨センベイ
レンジでザクザクの骨センベイが簡単にできますよ~。いつでもつまめるように保存しましょう♪

材料

普段は捨ててしまう小魚の骨
適量
大皿

1

写真は塩鮭です。これが一番美味しかった。ずばり、味付けしなくても塩味がついているというところです。

2

魚の骨を大皿の周りに置きます。(火のとおりがいいんですね)

3

様子を見ながらバリバリになるまでチンします。何度かチンしてくと本当にバリバリになりますよ。

4

写真

保存しているところです。

5

6

コツ・ポイント

カリカリになるまで何度かレンジにかけることです。カリカリでないと、骨がのどに刺さってしまう恐れがあるので、十分に注意してください。

このレシピの生い立ち

旦那ちゃんの案。彼の実家がサンマの骨も焼きなおして食べるということから思いつき♪ 私はサバでも作りました。いつでも食べれるように保存BOXに入れておくと便利かと思います。
レシピID : 794178 公開日 : 09/04/27 更新日 : 09/08/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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13/09/21

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写真

簡単にカルシウムが摂れていいですね。

バイト好きの大学生

掲載遅れてすみません><エコクッキング嬉しいです☆☆