梅と塩昆布のこんにゃく炒め

梅と塩昆布のこんにゃく炒め
超低カロリーなさっぱり小鉢★梅と塩昆布と鰹節でシンプルな味付け。食欲増進、これならいくらでもたべられちゃう!

材料 (2人分)

こんにゃく
1袋(140g)
梅ぼし
2個
塩昆布
5g
かつおぶし
1パック
金ごま
小さじ2
醤油
少々

1

こんにゃくはさっと下ゆでする。梅は種を出してたたいておく。

2

材料をすべて鍋に入れて、中火で炒める。最後に醤油で味を調えて器にいれ、上からごまをちらしてできあがり。

3

4

コツ・ポイント

こんにゃくは炒め物用にきってあるものを使いました。糸こんでもOK!

このレシピの生い立ち

ダイエットおかず。
レシピID : 794673 公開日 : 09/04/28 更新日 : 09/04/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

11/07/23

写真

糸こんで★梅おかかの味がほっこり美味♪ごちそうさま^o^

ちょこ☆ちょこ

パスタ感覚で食べられますね!私もやってみまーす!

10/01/19

写真

梅・塩昆布・おかかが絶妙~!!パパッとできて美味しかったです♪

みうみん

忙しい日にすぐできるとっておきレシピです★

09/12/01

First tsukurepo mark
写真

かつお節忘れちゃったけど、葱と竹輪+で♪梅と塩昆布で旨ウマ☆

おらんでう~たん

この組み合わせもおいしそう!私も試してみますね!thanks