ダイエット ノンオイル豆乳おからクッキー

ダイエット用にノンオイル。砂糖をダイエット甘味料にややもっとカロリーダウン
すっごい硬いです。5枚で顎疲れます…

材料 (全部で678kcal)

おから
125g  139kcal
薄力粉
90g  315kcal
1/2個 25g 85kcal
50ml 25kcal
砂糖
30g(大2)114kcal

1

フライパンでサラサラになるまで炒る

2

材料を厚手のビニールにいれてこねる
ひとつにまとまるまで

3

ビニールの上から麺棒で6mm位に伸ばす

4

200度の余熱オーブンで25分

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット用に作りました
レシピID : 795360 公開日 : 09/04/28 更新日 : 16/04/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

13/05/23

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ノンオイルがうれしいですね(*^^*)しっかり噛んで美味しい!

くろうさこ

おいしそう!私も久しぶりに作ろう!しっかり噛んで食べます!

11/05/30

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ちょっと硬めのしっとり食感♪お腹に溜まるので、ダイエットに最適!

yukari86

ありがとうございます♪

11/04/04

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甘さ控えめで、食感はザクザク…でもしっとりと固いです!

ロニースコッツ

ありがとうございます★

10/03/12

First tsukurepo mark
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ダイエット中のおやつに作りました~!噛みごたえ満天です!

とろむぎ

ありがとうございます ダイエット頑張りましょう