簡単ヘルシー!もやしの胡麻和え

簡単ヘルシー!もやしの胡麻和え
調理時間たったの5分!ダイエット中もモリモリ召し上がれ♪

材料 (2)

もやし
1袋
きゅうり
1本
ハム
80〜120グラム
100〜150ml
☆胡麻(白)
一掴み程度

1

もやしを洗い、たっぷりのお湯で、透明になるまで茹でる

2

茹でてる間に、きゅうりとハムを細切りしてボウルに入れとく

3

☆の胡麻をすり鉢で、粒が少し残るぐらいまで、ゴリゴリすり潰す

4

3ですり潰した胡麻の入っているすり鉢に★を入れる

5

1で茹であがったもやしを、よく水をきって2に加える

6

5に4を加えて、よーく混ぜたら出来上がり♪

コツ・ポイント

めんつゆはもやしを入れると水っぽくなりやすいので、加減して入れた方がいいです♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中に、いかに油を使わずヘルシーに、もやしを使うか考えたらたどり着きました(゚∀゚) 体と財布にヘルシーな一品です♪めんつゆに豆板醤を入れても美味しいょ!
レシピID : 795750 公開日 : 09/04/29 更新日 : 09/04/29

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