おからと米粉のヘルシーピザ

おからと米粉のヘルシーピザ
ヘルシーピザを手軽に頂きましょう♪繊維質たっぷりで腹もち抜群(#^.^#)おからのもっさり感はどこに?カリモチなピザです

材料

生地
おから
100g
100g
120~130cc
ひとかけ
エリンギ
1本
ベーコン
1枚
玉葱
1/2個
とろけるチーズ
お好みで
ソース
●ケチャップ
大さじ2
●砂糖
小さじ1

1

写真

米粉・おから・水をボールに入れ、よくこねてひとまとめにする。ひびが入らすまとまる程度に水分は調整下さい

2

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あらかじめオーブンシートをひき、その上に生地を乗せる。ラップを上に敷いて麺棒で成型する。
乾かないようにラップておく

3

具を作る間にオーブンを220℃に予熱する。

4

写真

フライパンにオリーブオイルをひきつぶしたにんにくに弱火で火を通し香りが出たら具材を炒める。火が通ったら
●を入れ絡める

5

写真

鉄板に「2」をオーブンシートごと移動し、「4」の具を敷きつめとろけるチーズをトッピングする

6

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予熱したオーブンで
20~25分焼く

コツ・ポイント

ソースは市販のパスタソースをそのまま絡めて使って頂いても簡単で美味しくできます♪
具材はお好みでアレンジ可能ですよ(#^.^#)

このレシピの生い立ち

カロリーが高いピザをなんとかヘルシーに食べたくて♪
レシピID : 796554 公開日 : 09/04/30 更新日 : 09/11/09

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14/08/16

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小麦アレルギー対策で♡ピザが食べられて嬉しい!もちもちでした!

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11/06/17

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こんがり美味しそうですね♪金のキョロちゃんつくれぽありがとう

10/05/26

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写真

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