キャベツともやしのサラダの画像

Description

安上がりでボリューム満点、ビタミンCたっぷりのお手軽サラダです。
マヨ醤油やゴマドレでいっぱい食べても低カロリー。

材料

太もやし
1袋
1/4玉
ごま油、醤油
好み量

作り方

  1. 1

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    もやしを洗って耐熱容器に入れてラップをし、3分チンします。
    水にさらして冷まします。

  2. 2

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    キャベツを洗って大きくちぎり3分チンします。色が変わらない程度。
    水にさらして冷まし、1cmくらいの長さに切ります。

  3. 3

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    器に盛り付けて 食べる時に「ゴマ油、醤油」の順に上からかけて出来上がり。
    お好みでラー油、ごま、刻み海苔なども。

  4. 4

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    補足
    ◆◆大きい容器なら一緒にチンすると一度で済みます◆◆

コツ・ポイント

◆チン具合はレンジや容器によって差があります。
様子を見て加減して下さいね。

このレシピの生い立ち

野菜がいっぱい食べたい時に単品で作ったり、肉のつけ合わせにします。
レシピID : 796842 公開日 : 09/04/30 更新日 : 09/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (8人)
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ちょこxx
シャキシャキ食感がいいですね〜☆

つめたーく冷やしてどうぞ(^^)

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まみらいおん
ささっと茹でて♪お財布にもからだにも優しい一品ですね(^^)

今キャベツがおいしいですね。どんどん食べて下さい~(^^)

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なかはらsun
美味しかったです。食がすすみました!

連続で作っていただけたのですね、ありがとうございます(^^)

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なかはらsun
もやしが美味しく食べられましたw

それはよかったです。春キャベツが店頭に並びはじめましたね