簡単☆ヘルシー☆おいしい☆蒸しベジ***

簡単☆ヘルシー☆おいしい☆蒸しベジ***
油を使わないのでホントにヘルシー☆これだけでおなかいっぱいになっちゃいます☆ダイエットにもひとりご飯にも(´∇`)ノ

材料 (2人前)

大3
大3
食べたいお野菜
好きなだけ
ドレッシング
適量
(今回蒸したもの)
白菜
4枚
にんじん
1/2本
大根
10センチほど
たまねぎ
1/2
かぼちゃ
1/8
豚バラ
100グラム
2片

1

お野菜、豚を食べやすい大きさに切る。 お鍋に水とお酒をいれる。

2

硬いお野菜から重ねる様に入れていき、真ん中ににんにくと豚(肉類)を入れ、白菜などの葉のお野菜で覆う。

3

蓋をして火をつけて、中火で約15ぐらい蒸す。
蒸し時間は切り方によって変わってくるので様子をみつつ・・・。

4

1番上までやわらかくなったら出来上がり(´∇`)
ドレッシングにくぐらせてたべましょ*

コツ・ポイント

好きなお野菜なんでもOK☆お野菜から甘くておいしぃ水気が出てくるので、飲み干しちゃってください☆ドレッシングは野菜にかけると味が薄まっちゃうので別皿でつけて食べた方がいぃかも。ノンオイルだとなおさらヘルシー!!!

このレシピの生い立ち

お野菜がたくさんたべたかったので☆めんどくさくないレシピがよかったのでとりあえず蒸しました(´∇`)笑
レシピID : 797588 公開日 : 09/05/01 更新日 : 09/05/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/09/23

First tsukurepo mark
写真

野菜の甘味が引き立って、すっご~く美味しかった♪ ご馳走さまぁ!

サオリ

ソースおいしそぉ☆彩りもすごくキレイ!つくれぽありがとぉ♪