ピリ辛ヘルシー!しらたきのキムチ炒め

ピリ辛ヘルシー!しらたきのキムチ炒め
ダイエット中の方へオススメ♪炒めるだけの簡単レシピ★76kcalと低カロリーでノンオイルですよ♪ボリュームも満点!

材料 (1人分)

キムチ
100g
しらたき
180g
冷凍オクラ
25g
えのき
50g

1

えのきたけは根本を取り、しらたきと一緒に水で軽く洗う

2

フライパンに①とオクラを入れ、中火で水気がなくなるまで炒める

3

水気がなくなったら火を止めて、キムチを入れて味をからめる

4

コツ・ポイント

キムチを最後にするのがコツ!水気があると味が薄まってしまうので、火を止めてからからめます。えのきの根本はキッチンハサミでカットしちゃうので、まな板も包丁も使いません♪キムチは牛角のものがお気に入り☆お好みで量は調節して下さいね。

このレシピの生い立ち

おうちにキムチが余っていたので、どうにか使えないかと思い、出来上がりました。ダイエット中なので、低カロリーな食材ばかり使用しています。でも食べ応え満点☆がっつり食べたい気分の時にもいいですよ~!
レシピID : 799367 公開日 : 09/05/04 更新日 : 09/07/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

11/02/19

写真

冷蔵庫にある食材でオイスターソース+ヘルシーでボリューミー嬉し♪

noamanma

オイスターもいいですね♪具だくさんで美味しそう!素敵レポ感謝

11/01/28

First tsukurepo mark
写真

キムチ入り美味しいですね↑ご飯にも合ってツル②イケました!有難う

ち~ちゃんとえいき

キムチ美味しいですよね♪冬太り対策に私も食べねば…れぽ感謝♪