ヘルシ-!野菜生春巻き

ヘルシ-!野菜生春巻き
ダイエット中のお弁当用に開発。夕飯のサラダ代わりにも!ソースなしで頂きます。

材料 (8-10本分)

コールスローサラダ用のキャベツ
1袋
刺身のつま2パック
キャベツと同じくらい
ごまドレッシング(ノンオイル)
市販のもの
少々
少々
ハムの細切り、鶏肉、生ハムなど(塩気がしっかりしている方がよい)
お好みの量
香りのある葉っぱ(シソや香菜)
お好みの量

1

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野菜類をボールに入れ、ごま油で全体をなじまたあと、ごまドレッシングで味をつける。お好みですりごまを混ぜる。

2

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生春巻きの皮をぬらし、野菜、葉っぱ、ハム等をおき、皮が柔らかくなったのをみはからって、くるくると巻きます。

3

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お好みで切って並べる。
ソースなしで頂きます。

4

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お弁当には、1本のまま、クッキングシートで巻いて、両端をキャンディーのようにねじるとGood。

コツ・ポイント

刺身のつまの大根は、ぱりっとしていてドレッシングになじんでおすすめです!おいしいごまドレッシングをつかうこと、塩気があって油のすくないハム類をつかうことがコツだと思います。

このレシピの生い立ち

ダイエット用お弁当としてつくりました。
レシピID : 799434 公開日 : 09/05/04 更新日 : 09/05/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/08/02

First tsukurepo mark
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具材が見えないけど、つま消費できてヘルシー感謝!ご馳走様^^

あまぐりぐり

つくれぽありがとう!私も久しぶりにつくろっと!