蒸しむしチキン☆

蒸しむしチキン☆
減量食の基本、ささみを使った料理。
蒸しただけなのに、結構うまい!!

材料 (1人分)

ささみ
80g(市販の2本分クライ)
白ゴマ
ひとつまみ
ネギ
ひとつまみ

1

ささみをお皿に乗せ、ラップをかけてレンジでチン。火を通します。

2

火が通ったささみを手で割きます。
熱いケド気合いです。

3

刻んだネギと白ゴマをあえて、出来上がり。お好みのドレッシングをかけてお食べ下さい。

4

コツ・ポイント

細切りのきゅうりと一緒に食べれば、バンバンジ-になります。
サラダとしてどぅぞ(*ゝω・)ノ♥

このレシピの生い立ち

減量食の基本。
レシピID : 800134 公開日 : 09/05/05 更新日 : 09/05/06

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