ノンオイル♪ササミの箸休め★お弁当にも!

ノンオイル♪ササミの箸休め★お弁当にも!
ダイエットのために作りました!ノンオイルでヘルシー♪そしておいしい★騙されたと思ってぜひお試しアレ!簡単です!

材料 (2人前(お弁当なら4人前))

ササミ
2本
●酒
少々
●熱湯
ささみがかぶるくらい
にんじん
3センチくらい
しめじ
20本くらい
乾燥わかめ
一つまみ
ヤマサ「おろしポン酢」(あじポンでもOK)
大さじ3(お好みで)
少々

1

耐熱容器に鶏ササミを入れて酒を振り、熱湯を注いでラップをかけて10分くらい置く。

2

(不安な方へ>割いてみてピンク部分がなければ大丈夫です。)

3

人参は薄切り、シメジはバラバラにして一緒に湯通し

乾燥わかめを水で戻しておく。

4

湯切りしたささみを割き、他の材料も水を切って混ぜる。

ヤマサ「おろしポン酢」をかけ、すりゴマで和えたら出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエットですよ!!w でもとってもおいしいんです!ぜひお試しを!
レシピID : 800760 公開日 : 09/08/20 更新日 : 14/09/16

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美味しかった〜♪

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