ツナバーグ

テフロン加工の物のフライパンなら油を敷かずに焼いてください。
片面に焼き色がつくまでは、いじらないように。つなぎを入れてないのでバラバラになってしまう可能性があります。

旦那さまのマグロ釣りで冷凍庫いっぱいのマグロをお刺身以外の食べ方をいろいろ考えたうちの一つ。
加熱用の安いマグロなどで充分。カジキマグロでも。