野菜たっぷり☆巻き巻きパーティー!!

野菜たっぷり☆巻き巻きパーティー!!
レッツ、野菜マキ巻き~~!!
ヘルシーな一品♪癖になる、ごまにんにく味噌!
お試しアレー!!^^

材料 (2人分)

サンチュ等の葉野菜
大量
牛肉
200g
もやしのナムル(もやし・ニラ)いづみん様レシピ⇒ID493056
もやし1p分
  おからのサラダ(ノンオイルドレッシングで和えたもの)
生おから
70g
ベーコン
2枚
新玉葱
1/4個
@ 牛乳
40cc
@ ノンオイルドレッシング(イタリアン)
40ccc
@ 粉チーズ
大さじ1
@ 胡椒
少々
  ゴマにんにく味噌
白すりごま
10g
味噌(自家製田舎味噌)
40g
にんにくペースト
2g
牛乳
10g
醤油
3g
10g

1

牛肉は、塩胡椒でソテーしておく。
葉野菜は、水につけてシャキッとさせておく。

2

写真

もやしのナムルを作っておく。
おからのサラダは、ベーコンを細めに切り、おからと共に1000wで2分レンチン。冷ます。

3

スライスした新玉葱と牛乳・ノンオイルドレッシング・胡椒を入れ、よーく和える

4

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*の材料を全てあわして、ごまにんにく味噌を作る。

5

写真

お好きなように、サンチュに包んで・・・ 
いただきます^^

6

写真

もやしのナムルは、いづみんのレシピ(ID493056)からです・・
ありがとう^^

コツ・ポイント

おからのサラダとも、結構あう!!!
いろんな野菜も巻いてみましょう!

このレシピの生い立ち

サンチュ消費に、考えました!
レシピID : 803060 公開日 : 09/05/08 更新日 : 09/05/08

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