玄米☆ライスサラダ~覚書~

玄米☆ライスサラダ~覚書~
自分用のヘルシーなライスサラダ。
ドリンク用に酢に漬けたブンタンを利用したくて寿司酢に♪分量は適当だけど覚え書きじゃー

材料

冷凍しといた玄米ごはん
130g
酢漬けしたブンタン
3切れくらい
液体パルスイート
適量
きゅうり
適量
缶詰のササミコーン
半分(約27kcal)
塩漬けたまご
1個
プチトマト
2個
レタス
適当

1

玄米はチン。
ブンタンとパルスイートあわす(好みの甘さに)
きゅうりは塩もみ

2

玄米、ブンタンのすし酢、きゅうりを混ぜてレタスをしいたお皿へ盛る。

3

ツナコーン、たまご、ブチトマを色よく盛って完成☆

4

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

昔白米でよく作ったライスサラダ。
玄米を冷凍して常備してるので作ってみようとチャレンジ~
昔友達がグレープフルーツで散らし寿司を作ってくれたのをヒントに
酢漬けにしたブンタンで酢めしを(^・^)
レシピID : 804170 公開日 : 09/05/10 更新日 : 09/05/10

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