ヘルシー♪ひじきのゴマ風味サラダ

ヘルシー♪ひじきのゴマ風味サラダ
市販のゴマダレでできちゃいます!
想像以上に美味!!
サラダでなくおかずとしてモリモリ食べられます★

材料 (2~3)

生ひじき
150g
きゅうり
1本
にんじん
1/3本
玉ねぎ
1/4個
ささみ缶
1缶
トマト
1個
少々
ドレッシング
市販のゴマだれ(しゃぶしゃぶ用)
大さじ2~3
小さじ2
マヨネーズ
大さじ1強
砂糖
少々
少々

1

生ひじきはよく洗い、水気を切る。
耐熱皿に入れ、お酒をかけてレンジで1分程加熱し、冷ましておく。

2

きゅうりは薄切り、にんじんは千切り、玉ねぎは粗みじんにする。
トマトはくし形に切る

3

ボウルに全ての野菜とひじきを入れ、ドレッシングの材料を全て入れる。

4

よく混ぜて、お皿に盛りつけてできあがり~♪

コツ・ポイント

ひじきは洗った後よく水気を切って下さい。
今回はささみ缶を使いましたが、ささみをチンして裂いたものでも、ツナ缶でもいいと思います!
ゴマだれはゴマドレッシングでももちろんOK!

このレシピの生い立ち

貧血でひじきをたくさん食べるようにしていますが、煮物以外のメニューが食べたくなったので。
レシピID : 804687 公開日 : 09/05/10 更新日 : 09/05/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

10/01/17

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サッと出来て美味しいね♥素敵なレシピをありがとう(。→∀←。)

putimiko

掲載遅れてごめんなさい!素敵な・・なんて嬉しい❤れぽ感謝です

09/07/03

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煮物も好きだけどこのサラダなら失敗もないからいいかも♪旨ぁ!

ひとこりら

おいしそ~❤ヘルシーでいいよね!旨ぁの言葉に感激★ありがとう

09/06/18

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鶏ささみたっぷり入れて♪超美味しくてモリモリ食べれました!

さくら0918

おいしそ~!モリモリ食べてもらって嬉しい❤れぽありがとう♪♪

09/05/16

First tsukurepo mark
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ひじきとツナとゴマダレだけで作りました☆

ゆきこ嬢

つくれぽありがとうございます★嬉しい♪ツナいいですね!