簡単!!ダイエットの味方❤サルサソース❤

簡単!!ダイエットの味方❤サルサソース❤
大さじ1が約8kcal!!ヘルシーでダイエットの味方❤我が家ではケチャップの代用です❤昔働いてたお店のレシピです❤

材料 (300cc分  【155kcal】)

トマト缶(汁だけ使用)
1個
玉ネギ
1/2個
砂糖
大さじ1
大さじ1
ケチャップ
大さじ2
大さじ2
レッドペパー(一味でもok)
小さじ1~
塩こしょう
少々

1

※トマト缶はざるで
水気を切ります。
残ったトマトは保存してダイエットカレーに
使います。

2

玉ネギを
みじん切りする。
(雑でいいです)笑

3

すべての材料を
ミキサーに入れて
できあがり❤

4

アレンジ自由なので
すぐ
なくなっちゃいますが…
熱をいれてないので
早めに食べてください(*´∇`*)

5

写真

タコライスで
ヘルシーダイエット❤
レシピID :804837

【292kcal】

6

写真

ダイエットカレー ❤

レシピID:807401

【303kcal】

7

写真

ダイエットオムレツに
かけてもおいしぃ❤

レシピID:806487

【114kcal】

コツ・ポイント

ミキサーにまかせれば
簡単にできちゃいます❤
このサルサソース大さじ1のカロリーが約8kcal
市販のドレッシングに比べると超低カロリー♬
野菜やタコライスはもちろん、オムレツ等
何にでも合うのでアレンジできます❤

このレシピの生い立ち

クックパッドで色々作り食べすぎた結果…
ダイエットすることになり・・・(´・ω・`)ションボーン笑

サルサソース買うと高いし
作っちゃえば
経済的に助かるよねぇ❤
すぐできちゃうし
簡単すぎる!!(*´∇`*)
レシピID : 804791 公開日 : 09/05/11 更新日 : 09/05/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/07/15

First tsukurepo mark
写真

サンドイッチに♪すぐ出来てヘルシーって嬉しいね(^^)

noamanma

れぽありがとう❤サンドイッチおいしそぉ❤あたしも挑戦しよ♡