簡単ヘルシー!材料3つ、和風豆腐ステーキ

簡単ヘルシー!材料3つ、和風豆腐ステーキ
簡単に美味しくヘルシーに!
中はとろとろ、外はサクサク!
サッパリ・たっぷり、大満足~♪

材料 (2人分)

木綿豆腐
1丁
小麦粉
適量
適量
鰹節・きざみネギ・きざみ生姜
お好みで

1

豆腐を水切りしたあと、食べやすい大きさに切り、小麦粉をまんべんなくまぶします。

2

余分な小麦粉を落とした1を、少し多めの油を引いたフライパンで焼きます。(中火で両面ともほんのりきつね色がつくまで♪)

3

【ワンポイント】2の焼き上がった豆腐をクッキングペーパーの上に一度上げると、余分な油が無くなり更にヘルシーになります♪

4

豆腐をお皿に並べたら、お好みでめんつゆ・鰹節・ネギ・生姜をかけて完成です♪

コツ・ポイント

豆腐を焼くときは少し多めの油で中火!が、ポイントです。両面ともややきつね色に焼ければ、バッチリです(^^)V

このレシピの生い立ち

豆腐料理のレパートリーの一つにと思い作りました♪
意外とガッツリとお腹にたまるので、ダイエットにも向いているのでは!?
レシピID : 805213 公開日 : 09/05/11 更新日 : 15/03/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

20 (20人)

15/07/09

写真

お手軽ヘルシーですごくおいしかったです^^まだまだいけちゃう♪

msft5632

簡単に一品、重要ですよね♪素敵なレポありがとうございます!

15/05/15

写真

時短に最適♡

bnana

手間を掛けずに一品が重要ですよね♡笑。嬉しいレポ感謝!

15/04/12

写真

簡単シンプルで美味しい♪

なお321

困った時の、あと一品(^^)素敵なレポ感謝です!

14/09/18

写真

豆腐だけなのにボリューム、味共に最高でした!また作ります♪

tsukasiba

わぁ!嬉しいです~(^^)素敵なレポ、ありがとうございます♡

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*runmama* 2011年12月09日 20:52
yuka*sさん♪

とっても美味しそう~お持ち帰りしますね。
 娘が喜びそうだわ(笑)
そうそう。。。
 初めまして、ルンママですヽ(*´∀`)ノ
ハンバーグのエノキあん♪ファミレス?のれぽありがとう!
とっても素敵なお写真で。。。感激です♥
レシピお世話になりましたら、れぽさせていただきますね~♬
 また こちらにも遊びに来てね♥
では~