簡単ダイエットメニュー☆鮭の三つ葉おろし

簡単ダイエットメニュー☆鮭の三つ葉おろし
5分でできるダイエットメニュー!ゆでるor蒸すor焼くor揚げるでカロリー調整ができます。
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材料 (1人分)

1切れ
大根おろし
小1/6
三つ葉
少々
ポン酢
少々

1

鮭をレンジで3分温める。(火が通るまで)

2

大根おろしに30秒くらい加熱した三つ葉、ポン酢をまぜて、1の鮭の上にたっぷり盛る。

3

4

コツ・ポイント

鮭をゆでたり蒸したりすると、カロリーダウンになりますが、物足りない場合は油で焼いたり揚げたりするのもお勧めです。

このレシピの生い立ち

こちらも妊婦レシピを参考に、遅く帰宅した主人に食べてもらうための低カロリーメニューです。
レシピID : 805701 公開日 : 09/05/12 更新日 : 09/05/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

12/08/01

写真

ほとんど魚を食べない旦那が完食!!リピ決定です(^^)v

☆めんめ☆

えー!嬉しい(^O^)調理法を変えると食べてくれるんですね!

09/06/02

First tsukurepo mark
写真

さばの照り焼きで♪三つ葉にこんな使い方があるなんて♪

arihana

アレンジしていただいて、サバでも美味しそうですね。