低カロリー♪糸こんにゃく焼きそば

低カロリー♪糸こんにゃく焼きそば
【緊急ダイエットシリーズ】200カロリー以下でおなかいっぱい大満足を実現。食べて痩せたい方にお勧めです。

材料 (1人分)

糸こんにゃく
180g
キャベツ
2枚
もやし
100g
赤唐辛子の輪切り
1つまみ
小さじ2
しょうゆ
大さじ2
塩こしょう
適量
青のり(省略不可!)
小さじ2

1

キャベツは食べやすい大きさにザクザク切ります。糸こんにゃくはアク抜きのため2分位熱湯でゆでてざるに上げておきます。

2

フライパンに赤唐辛子とごま油を入れて熱し香りが出たらキャベツ、もやしを強火で2分弱炒め、塩こしょう、しょうゆをジョワッ!

3

1の糸こんにゃくをいれてよく混ぜ合わせお皿へ。青のりは普通の焼きそばの時よりかなり多めにふり、できあがり。

4

コツ・ポイント

カロリーセーブのため、ごま油としょうゆのシンプルな味付けのため、青海苔がかなりアクセントとなります。

このレシピの生い立ち

【緊急ダイエット②】300カロリー台でおなかいっぱい大満足。食べて痩せたい方にお勧めです。
レシピID : 806357 公開日 : 09/05/12 更新日 : 13/02/20

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