✿ブロッコリーとツナのゴマだれパスタ✿

✿ブロッコリーとツナのゴマだれパスタ✿
リードがあれば、ボウル一つでささっとパスタができちゃいます♪

材料 (1人分)

パスタ
100g
ブロッコリー
半分
ツナ缶
1缶
●醤油
大さじ1
●マヨネーズ
大さじ3
●塩コショウ
少々
白ゴマ
適量
リードヘルシークッキングペーパー
2枚

1

パスタを規定時間茹でる。

2

濡らしたリードヘルシークッキングペーパーで小房に分けたブロッコリーを包み、600wで1分40秒加熱する。

3

ツナをリードヘルシークッキングペーパーにあけ、きゅっと絞って油をきる。

4

●印をボウルですべて合わせ、ブロッコリーとツナも入れる。

5

茹であがったパスタも入れて混ぜ、盛り付けた後にゴマを振れば出来上がり。

コツ・ポイント

リーフレタスやキュウリを足してサラダっぽく食べてもいいかも。
レンジでちん!して混ぜるだけなので簡単です^^

このレシピの生い立ち

リードのヘルシークッキングペーパーが当選したので、お手軽に作れるパスタを作りたいなと思い。
レシピID : 806700 公開日 : 09/05/13 更新日 : 09/05/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/05/17

First tsukurepo mark
写真

ブロッコリーの調理が簡単!ゴマがとっても香ばしかったです♪

たけ☆

ありがとうございます^^簡単にできるのが一番ですよね♪