ダイエットカレーパン！！(*´∇｀*)
ゆっちゃんの料理
作り方
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1
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マーガリン以外の
パン生地の材料を
ボールに入れて
混ぜる。
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2
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マーガリンをレンジで
２０秒くらいチンして
１と合わせ
ひとかたまりに
なるまで混ぜる。
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3
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２にラップをして
レンジで
１５０ｗ～３００ｗで
３０秒くらいチンし、
そのまま１０分放置
（１次発酵）
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4
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生地に指を押し込んで
戻ってこなかったら
１次発酵完了❤
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5
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生地を１２個に分割し
適当に丸め
ラップか濡れ布巾を
かけて１０分放置♬
（ベンチタイム）
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6
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生地のガスを
抜きながら
均等に丸くなるように
伸ばします。
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7
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６の真ん中にカレーを
１０ｇのせます。
※お好みで量を
増やしてもＯＫ❤
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8
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両端から包みます。
とじ目を下にして
天板に置きます。
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9
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生地にラップをして
レンジで
１５０ｗ～３００ｗで
３０秒くらいチンし、
そのまま１０分放置
（２次発酵）
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10
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卵水をハケで塗り、
パセリをのせます。
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11
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１７０度のオーブンで
１３分焼きます。
（ガスオーブン）
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12
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焼けたら
網等で冷まして
できあがり❤
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13
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ダイエットカレーの
レシピ❤
レシピID：807401
【３０３kcal】
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14
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ダイエットパン生地を
使って
タコスパン❤
レシピID :805658
【９３kcal】
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コツ・ポイント
普通に作ると時間かかるけど
このレシピならかなり短縮できるし、ラク❤
このレシピならかなり短縮できるし、ラク❤
このレシピの生い立ち
痩せるために
ダイエットパン生地と
ダイエットカレーを合わせた
ダイエットカレーパンを作成(*´∇｀*)
痩せるぞぉｯ!!( ´ ・ д ・ ` ﾞ )
ダイエットパン生地と
ダイエットカレーを合わせた
ダイエットカレーパンを作成(*´∇｀*)
痩せるぞぉｯ!!( ´ ・ д ・ ` ﾞ )
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ゆっちゃんの料理
