すごくおいしいダイエット!こんにゃくのピリカラ煮

すごくおいしいダイエット!こんにゃくのピリカラ煮
低カロ&カプサイシン

材料 (5人分)

こんにゃく
1枚
小1強
大1
しょうゆ
大2

1

こんにゃくは下茹でし、冷めたら斜めに格子状に切り込みを入れる。ひっくり返して、食べやすい大きさに切る。

2

なべにこんにゃくとヒタヒタ程度の水を入れて火にかけ、沸騰したらダシととうがらし・みりんを入れてしばらく煮、しょうゆを加えて煮含めていく。

3

汁気がなくなれば出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 80933 公開日 : 03/02/24 更新日 : 03/02/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

13/09/13

写真

夏太りにつきダイエット開始☆みりんの甘みヒーヒー唐辛子美味しいね

しのばぁたん

彩り入って美味しそうです〜♪ありがとうございました^ ^

08/06/24

写真

実はリピです♪蒟蒻大好き!!またつくります!ありがとう。

audreymaki

気に入って頂けてうれしいです^^ありがとうございました^^

07/08/16

First tsukurepo mark
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柚子ごしょう使いました。お弁当にGooでした!

dob

ありがとうございます^^柚子胡椒バージョンもいいですね~♪