ママと子供のパパッと雑炊

ママと子供のパパッと雑炊
子供と2人のお昼ご飯。洗い物は少なく、栄養はたっぷり。パパッとエネルギー補給して、午後も元気に遊んじゃおう!!

材料 (ママと子供の2人分)

ご飯
お茶碗1杯
乾燥ワカメ
適量を手で細かく砕く
しらす
適量
かにかま
適量を手でさく
1個
50ml
お水
400ml
お好みでネギ少々

1

写真

1人用の土鍋に、ご飯、しらす、かにかま、お水、子供が嫌がらなければ刻みネギを入れて沸騰させる。

2

沸騰したら、乾燥ワカメを指で細かく砕いてから入れて、ワカメがもどったら、めんつゆ、卵を入れ軽く混ぜる。

3

蓋をして2分でできあがり。

4

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

以前子供の食の細さを相談した栄養士さんに言われたのが、「栄養学的にはダメかもしれないけれど、現実子供は思い通りにいかないもの。海苔ご飯や、ワカメご飯でも十分栄養はとれる」と教えてもらいました。
それからは気軽に子供のご飯を作っています。
レシピID : 809338 公開日 : 09/05/16 更新日 : 09/05/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/12/10

First tsukurepo mark
写真

玉ねぎとキャベツも入れました☆美味しかったです☆

マナティ。

つくれぽありがとうございます(^_^)玉ねぎ、真似します!