焼肉のたれでダイエット!!(*´∇`*)

焼肉のたれでダイエット!!(*´∇`*)
大さじ1で33kcal❤カロリー0の甘味料を使うとなんと大さじ1で11kcal❤市販のたれよりカロリーオフすること成功❤

材料 (120cc分【92kcal~264kcal】)

❤焼肉のたれ大さじ1あたり
→【11~33kcal】❤
しょうゆ
【60kcal】100cc
オリゴ糖(砂糖)
【0~172kcal】大さじ3
【2kcal】小さじ1/2
【22kcal】小さじ1/2
【4kcal】1片
【4kcal】1片
適量

1

写真

全部混ぜる❤

2

写真

こんにゃく&もやし
焼肉もどき❤

レシピID:809516
100gあたり
【19.4kcal】

3

写真

豚焼き肉❤
超高カロリー笑

100gあたり
【397kcal】

4

写真

おからこんにゃく❤
食感も肉(*´∇`*)
うまぁい❤
1人分
60kcal
レシピID:813690

コツ・ポイント

混ぜるだけ(*´∇`*)
それだけでこんなにおいしいタレが…❤
作り置きして常に冷蔵庫に入れて保存してます(○゚ε゚○)プ

このレシピの生い立ち

焼肉食べたいけど
肉高カロリーだし・・・

とりあえず低カロリーな
焼肉のたれを作ろうと思い(*´∇`*)
レシピID : 809505 公開日 : 09/05/17 更新日 : 09/11/29

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