揚げない!ヘルシー♪チキン・チーズフライ

揚げない!ヘルシー♪チキン・チーズフライ
油を使ってません!!
ヘルシーなのに、まるで揚げたてサクサク( ゚∀゚)

材料 (2人分)

鶏むね肉
1枚
★粉チーズ
大さじ1
★塩、こしょう
各少々
★マヨネーズ
大さじ1
大さじ6

1

鶏肉をひと口大に切り、★の調味料をもみ込んでおく。

2

1にパン粉をまぶし、アルミホイルの上に並べ、オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。

3

4

コツ・ポイント

調味料をもみ込んだ後、1時間程度おくと良いですネ☆

このレシピの生い立ち

油を一切使わずに、サクサクの鶏むね肉フライが完成(v^ー゚)
レシピID : 809656 公開日 : 09/05/16 更新日 : 09/05/17

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