ヘルシーお好み焼き風♪おからイカ玉

普通のお好み焼きより美味しいかも…♪

材料 (5枚分)

生おから
100㌘
イカゲソ
1杯分
キャベツ
100㌘
天かす
大さじ2
1個
●小麦粉
大さじ4
●水
大さじ5
トッピング
青のり
適宜
鰹節
適宜
お好みソース
適宜
マヨネーズ
適宜

1

イカゲソはぶつ切り。  キャベツは粗みじん切り。●は混ぜ合わせます。

2

ボールに、トッピング以外の材料を全て入れて混ぜます。(ひとかたまりにはなりません)

3

手でぎゅっと押さえて、平べったい丸に成形します。(5個)

4

中火で熱したフライパンに油をひいて、【3】を並べて焼きます。

5

蓋をして、裏表こんがり焼きます。

6

ソース・マヨネーズ・青のり・鰹節をふりかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

生地がほろほろするので、大きいのは断念しました。裏返す時は慌てず慎重に。

このレシピの生い立ち


パンに使ったおからが余っていたので。
レシピID : 809964 公開日 : 09/05/17 更新日 : 11/03/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

10/10/11

写真

おからでヘルシーだね♪イカ入りでこれまた旨い!ご馳走様でした☆

えみんちゅ*

おぉ(´∀`)きれいに焼けて美味しそう♪いつも感謝&感激♪

10/03/04

First tsukurepo mark
写真

おからたっぷり食べられていい♪お好み焼きにするの初めて★美味し♡

あやプチ

すごく美味しそう♪素敵なつくれぽ有難うございます☆