焼肉のたれで 簡単ヘルシー蒲焼丼

焼肉のたれで 簡単ヘルシー蒲焼丼
安い・旨い・ヘルシー・簡単の4つ☆レシピ♪
家族みんなご満悦♪

材料 (4人分)

さんま(頭をとり開いたもの)
4匹分
適量
新たまねぎ
中1個
大匙1
焼肉のたれ
大匙4
ごはん
4膳分
大葉の千切
8枚分
煎り胡麻
適量

1

写真

新玉葱はスライスしてごま油で色づくまで炒めて取り出す。

2

写真

さんまの開きに片栗粉を振り掛ける。

3

写真

油なしで、両面をこんがりと焼く。

4

写真

玉葱の炒めたものを上にのっけて、黄金のたれを回しかけ仕上げる。盛り付けたら大葉を天盛りに、胡麻をひねり散らす。

5

写真

2009年5月17日エバラ焼肉のたれで コクうま アレンジレシピコンテストで賞を頂きました。

コツ・ポイント

さんまは今回生協の処理して冷凍のものを凍ったまま焼きました。
タレを入れるとジューッと一気に煮詰まり加減だったのですぐに火を止めました。

このレシピの生い立ち

日曜のお昼に、チャチャッと出来上がり、家族も大満足♪
焼肉のたれを使えば、こんなにお手軽やってんや~♪
レシピID : 810176 公開日 : 09/05/17 更新日 : 11/02/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

12/04/17

写真

リピですよ~★うま☆これ一品だけでも夕飯のメイン張れますよね!

maruru-nn

maruru-nnさん、リピありがとう(*^^)v

09/08/28

First tsukurepo mark
写真

秋刀魚も蒲焼が合うんだね~♪翌日のダー弁にも単品で入れたよ♫♬

maruru-nn

maruru-nnさん、このレシピに初れぽどうもありがとう♪

かのんママ('-'*) 2009年06月01日 09:54
準グランプリ!!
おめでとうございまーす!!
これ、美味しそうって思ってました♪
うちにも生協の秋刀魚があるから、たれを買ってきてつくれぽしよっかな♡
おから星人 2009年06月08日 17:53
かのんママさんコメントありがとう(^^♪

メーラーのコメントお知らせが届かなくて
読み逃がしてました(^^ゞすみませ~ん♪

うんうん、生協の秋刀魚ですれば
とっても手軽に出きるよ~ぃ♪やってみてねっ(^^♪