*茄子のカレーケチャップ♪レンジだけ*

*茄子のカレーケチャップ♪レンジだけ*
レンジだけ♫ 火を使わないスピード調理とスパイシーな香りが食欲をそそる夏にピッタリの一品ですヽ(*´∀`)ノ

材料

ナス
3本
小さじ1
●ケチャップ
大さじ3~
●にんにく(微塵切り)パウダーでも◎
2かけ~
スライスチーズ(お好みで)
1枚

1

茄子は乱切り
水に浸しあく抜き後、ラップをしてレンジで加熱します。
600w 3~4分

2

もしくは、丸ごとラップで包みレンジでチン。
余熱が冷めたら食べやすい大きさにしても◎

3

●と茄子を混ぜ、チーズも加えて更に1分加熱。

4

写真

こちらはコーン+です♫♬♪♫ お弁当にも♫♬♪♫

5

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くっくのんちゃんがドリアにしてくださいました~♫ 嬉しいアレンジに感謝いっぱいです♫

6

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みーちゃんマンさんが粉チーズを混ぜて作ってくださいました♫ ありがとうございます♫

7

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Mawaruちゃんがピーマンも一緒に作って下さいました♫ ありがとうございます♫

コツ・ポイント

にんにく多め、粗微塵切り位がお勧めです♫♬♪♫
お弁当にはにんにく抜きでも◎

このレシピの生い立ち

簡単&ヘルシーに♫
ガスのない時に重宝しました。
レシピID : 810555 公開日 : 09/05/17 更新日 : 12/07/14

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