究極のダイエット飯☆納豆・おからご飯

究極のダイエット飯☆納豆・おからご飯
残りものでサッと作った割には美味しくて驚きのご飯です。翌日1キロ減っていたのは、このご飯のおかげ?
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材料 (1人分)

ご飯
茶碗1/2杯
おから
茶碗1/2杯
納豆
1パック
三つ葉(又はネギ)
お好みで
しょうゆ
お好みで

1

ご飯におから、なっとう、三つ葉を混ぜる。

2

納豆についているタレだけの味で足りなければ、しょうゆを加える。

コツ・ポイント

おからはレンジで温めておくと、ホカホカご飯に混ぜても冷めません。ご飯を炊くとき、マンナンヒカリという、ダイエット用のお米を混ぜると、さらにカロリーダウンです。

このレシピの生い立ち

体重が増えてしまった・・・でもご飯をもりもり食べたい日に作りました。
レシピID : 811025 公開日 : 09/05/18 更新日 : 09/05/18

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