ダイエット!おからヨーグルトティラミス2

ダイエット!おからヨーグルトティラミス2
普通のティラミスじゃぁダイエットにならない。ローカロリーで気分だけはティラミス。
ID808395の改良版です。

材料 (小さめカップ3個分)

大さじ1
小さじ2分の1
おから
30g
10g
インスタントコーヒー
小さじ1
ラム酒
小さじ2
ココア
少々

1

写真

おから・パン粉・インスタントコーヒー・ラカント・ラム酒を混ぜる。
コーヒーはラム酒・おからの水分で溶けていきます。

2

写真

水切りヨーグルトに、はちみつ・レモン汁を混ぜる。

3

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容器に1・2・1・2の順にそっと重ねる。

4

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ココアを振り、冷蔵庫で少し落ち着かせる。

コツ・ポイント

水切りヨーグルトは、ボールの上にざるを置き、その上にペーパーフィルターを敷き、その上からプレーンヨーグルトを入れて3~4時間置いておく。水分が減って固まってきたら完成。

このレシピの生い立ち

ダイエット!おからヨーグルトティラミス1を食べた方々の感想をもとに改良してみました。
レシピID : 811111 公開日 : 09/05/18 更新日 : 09/05/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

16/06/10

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スポンジ等がネックだったのでおから代用助かりました!おいしいです

りょん876

気に入っていただけて嬉しいです☆れぽありがとう(^^♪

15/06/15

First tsukurepo mark
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水切りが面倒でヨーグルトにもおからを入れました美味しかったです!

ruri11000

綺麗に盛り付けられておいしそうですね☆れぽありがとう(^^♪