ヘルシー鶏から

ヘルシー鶏から
揚げない”から揚げ”

材料 (2人分)

鶏モモ肉
180g
小麦粉
大さじ1・1/2
大さじ1
■A醤油
大さじ1
■A酒
大さじ1/2
■Aにんにくのすりおろし
1/2片分
ベビーリーフ・ミニトマト
各適宜

1

鶏肉は、一口大に切って、■Aをもみ込み、15分ほどおく。にんにくのすりおろしは、多めでも美味しいです。

2

汁気をペーパータオルで拭いて小麦粉をまぶし、余分な粉をはたき落とす。

3

耐熱皿クッキングシートを敷き、①をドーナツ状に並べ油をかける。ラップをかけずに電子レンジ(500w)で約5分加熱する。

4

器に盛り、ベビーリーフ、半分に切ったミニトマトを添える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

◆献立例◆トマトのかき玉スープ■ポテトサラダ
レシピID : 811713 公開日 : 09/05/18 更新日 : 09/05/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」