油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆

油不要★豆腐を焼いて♬とろろ昆布のせ☆
~2010.10.2話題入りさせていただきました~
超簡単!スピード料理★ 油を使わない♪
ヘルシー(*´∇`)ノ

材料 (2人分)

木綿豆腐
半丁
とろろ昆布
大さじ2強
ポン酢
小さじ1
小ネギ(お好みで)
適量

1

豆腐半丁を
4等分に切る。

2

テフロン加工の
フライパンに
油をひかないで
豆腐に焦げ目が
付くよう焼く。

3

写真

良い色に焼けたら、  お皿に盛る。

4

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とろろ昆布をのせ   ポン酢をかける。
お好みで小ネギを
散らす。
完成!

5

写真

~2010.10.2~

話題入りさせていただきましたぁ(◎'v`)ノ   作ってくださった皆様 感謝しております☆

コツ・ポイント

※フライパンに豆腐がくっつかないコツは
 豆腐を素早く返していくことです。

★一味をかけて食べても美味しいですよ。



このレシピの生い立ち

豆腐のスピード料理が食べたくて
作ってみました。


2015.3.7 画像・内容、見直しました。
レシピID : 812810 公開日 : 09/05/20 更新日 : 17/08/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (22人)

15/12/27

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とろろ昆布こんな美味しい食べ方があったのですね♪ご馳走さまです☆

メルティローズ

作ってくださり有難うです♡とろ昆の乗せ方素敵^o^れぽ感謝◎

15/11/13

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簡単すぎるのだけど、すごく美味しかったです☆また作ります!

◎あーたん◎

豆腐の焼き色とたっぷりとろ昆素敵(^^)v美味しいれぽ感謝❤

15/04/23

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この発想はなかった!とろろの処理に困っていたので助かりました♪

*なつき*

お役に立てて嬉しいですʕ•ᴥ•ʔ素敵なお写真♡れぽ感謝です❤

14/03/17

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とろろ昆布がいいですねー(≧∇≦)またリピします!

まなみるくぅちゃん

とっても美味しそう❤カワイイ素敵れぽに感謝にゃん(^O^)❤

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