低カロリーの『おからローフ』
CRogers
作り方
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1
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ひき肉、おから、玉ねぎ、牛乳、卵、パルメザンチーズ（大2：分量の半分）をボールで混ぜます。
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2
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容器（くっつくようであればバターを塗ります）に（１）を投入（ドロドロではなく、むしろ少しパサついている感じです）
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3
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（２）を平らにして、残りのパルメザンチーズ（大2）とパン粉をまんべんなくふりかけ、溶かしバターをその上からかけます。
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4
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予熱しておいた380度のオーブンに入れ（量とサイズによって20〜40分ほど）トップのパン粉が良い色になるくらいまで焼く。
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5
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コツ・ポイント
カロリーを気にしない場合は、牛乳を生クリームにし、中にコーンを入れたり、上はとろけるチーズにするとお子様むけにもとっても良いと思います！
このレシピの生い立ち
繊維が豊富な「おから」をもっと食べられないかと考えました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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