オーブンDE唐揚げ

オーブンDE唐揚げ
唐揚げをオーブンで焼いてカロリーオフ♪
しょうがとニンニクとゴマ油の香りが食欲をそそります♪

材料 (2人分)

鶏肉(ももorむね)
1枚
漬けダレ
醤油
大1.5
大1
おろししょうが
小2
小2/3
薄力粉
大1.5
大1.5

1

漬けダレは合わせておく、オーブンは250度に予熱する

2

鶏肉は一口大に切り、1)の漬けダレに冷蔵庫で30分以上漬けこむ

3

2)の鶏肉に衣をつける

4

鉄板にクッキングシートを敷き、鶏肉を並べ、250度10~15分焼く

コツ・ポイント

衣を付けるときはビニール袋の中に粉と鶏肉を入れて、振るだけで手を汚さず簡単に衣が付きます☆

このレシピの生い立ち

お弁当に入れる唐揚げをカロリーオフしようと思って(^ω^)
レシピID : 813643 公開日 : 09/05/20 更新日 : 13/04/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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写真

簡単に、美味しくできました。こどもも喜んで食べてくれました。

まゆゆっちぃ

レポありがとうございます♪喜んでいただけて良かったです♡