ノンオイルフレンチトーストでBLTサンド

ノンオイルフレンチトーストでBLTサンド
うっかり削除してしまった「ノンオイル☆フレンチトースト」の改訂版です(^-^;;
魚焼きグリルを使ってプチヘルシー♪

材料

食パン(8枚切り)
2枚
1コ
牛乳
大さじ1
砂糖
小さじ1(お好みで)
  ベーコン
1~2枚
  レタス
1~2枚
  トマト(スライスしたもの)
1~2枚
  マヨネーズ
少量

1

卵液を作る。
ボウルに卵、牛乳、砂糖を入れて、よくかき混ぜる。

2

グリルに水を張り、網に油を薄く塗る。
(これをやらないとくっついてしまいます。)

3

1に食パンを1枚ずつ浸し、グリルに並べて中~強火で焼く。 (すぐ焦げ目がつくので火加減に注意!)
表が焼けたら裏返す。

4

写真

ノンオイルフレンチトースト完成☆

5

写真

フレンチトーストを取り出す。
ベーコンもグリルで焼く。

6

レタス・マヨネーズ・ベーコン・トマトの順にはさむ。
ラップでしっかりと包む。

7

写真

ラップの上から2つに切って完成です☆

8

**追記**
うちのグリルでは約1分くらいで焦げ目がつきます。※卵液がついてない部分は早く焦げてしまうので注意!!

コツ・ポイント

油やバターを使わずにフレンチトーストを作りました。
ベーコンもグリルで焼くと余分な脂がぽたぽた落ちるので、こちらも嬉しいカロリーカット♪
ほんのり甘いフレンチトーストとベーコンの相性バッチリです(^-^)b

このレシピの生い立ち

ずいぶん前に何かのTV番組で魚焼きグリルでパンが焼けることを知り、
試してみたら外はカリッと中はふっくら大成功(^0^)
応用で油やバターを使わずにフレンチトーストを作ってみました。
フレンチトーストは復活レシピです♪
レシピID : 814682 公開日 : 09/05/22 更新日 : 09/06/04

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