ヘルシー!海老アボカド豆腐サラダ

ヘルシー!海老アボカド豆腐サラダ
海老アボカドサラダをヨーグルトと豆腐で
かさ増し&カロリーダウン
パルメザンと砂糖が案外ポイントです

材料 (2〜3人)

海老
適量
アボカド
1個
豆腐
半丁
プレーンヨーグルト
大さじ3
マヨネーズ
大さじ1~2
パルメザンチーズ
小さじ1
塩こしょう
適量
砂糖
小さじ半分

1

豆腐をしっかり水切りする
海老は茹でておく
アボカド、豆腐をさいの目切りする

2

調味料をよく混ぜ合わせて材料をつぶさないようにさっくり混ぜる

3

4

コツ・ポイント

ヨーグルトはホエーもほどよくいれると混ざりやすいです
豆腐はかなりしっかり水切りする

このレシピの生い立ち

海老アボカドサラダをカロリーダウンしたかったので
レシピID : 815346 公開日 : 09/05/22 更新日 : 09/05/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

09/11/16

写真

エビとアボカドにプラスお豆腐が入ると美味しさもUPですね♪

mokomokomo

つくれぽありがとうございます!海老が大きくてキレイですね^^

09/07/06

写真

ちょっとエビが少なかった><けどヨーグルトでさっぱり美味^^

きびまま

つくれぽありがとう!我が家も海老少なめですよ〜^^;

09/05/25

First tsukurepo mark
写真

チーズとヨーグルトが新鮮(o→ܫ←o) 美味しかったです★

♥bambi♥

つくれぽありがとうございます!クリーミーでおいしそうですね♪

真さん 2009年06月05日 09:35
たおるさんさん はじめまして♪

レバーペーストのれぽありがとうございます。
玉ねぎを入れたり大蒜入れたり
みなさんアレンジして下さいます♪
ぜひまたアレンジしてね。

これを機会によろしくお願いしますね!
Profile たおるさん 2009年06月05日 12:37
真さん、はじめまして!
レバーペースト、作り方も説得力あって
本当に感動したんですよ〜^^
アレンジバージョン作ったらまたレポしますね!
よろしくお願いします!