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ヘルシー！海老アボカド豆腐サラダ

ヘルシー！海老アボカド豆腐サラダの画像

Description

海老アボカドサラダをヨーグルトと豆腐で
かさ増し＆カロリーダウン
パルメザンと砂糖が案外ポイントです

材料 （２〜３人）

海老
適量
アボカド
１個
豆腐
半丁
プレーンヨーグルト
大さじ３
マヨネーズ
大さじ1~２
パルメザンチーズ
小さじ１
塩こしょう
適量
砂糖
小さじ半分

作り方

  1. 1

    豆腐をしっかり水切りする
    海老は茹でておく
    アボカド、豆腐をさいの目切りする

  2. 2

    調味料をよく混ぜ合わせて材料をつぶさないようにさっくり混ぜる

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

ヨーグルトはホエーもほどよくいれると混ざりやすいです
豆腐はかなりしっかり水切りする

このレシピの生い立ち

海老アボカドサラダをカロリーダウンしたかったので
レシピID : 815346 公開日 : 09/05/22 更新日 : 09/05/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2020年9月1日
写真
h184
さっぱり美味しくて良かったです！ありがとうございました！
2009年11月16日
写真
mokomokomo
エビとアボカドにプラスお豆腐が入ると美味しさもＵＰですね♪

つくれぽありがとうございます！海老が大きくてキレイですね＾＾

2009年7月6日
写真
きびまま
ちょっとエビが少なかった＞＜けどヨーグルトでさっぱり美味＾＾

つくれぽありがとう！我が家も海老少なめですよ〜＾＾；

2009年5月25日
初れぽ
写真
♥bambi♥
チーズとヨーグルトが新鮮(o￫ܫ￩o) 美味しかったです★

つくれぽありがとうございます！クリーミーでおいしそうですね♪

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( )
たおるさん
ヘルシー！海老アボカド豆腐サラダ
by たおるさん