食べたいだけ~チキンナゲット

食べたいだけ~チキンナゲット
塩は粘り気を出すために小匙3ほど入れてますが、十分お味はあります。唐揚げ君にしたい場合はから揚げ粉をまぶして揚げてね~

材料 (食べてもまだある44個分)

ささみ ミンチにしました
1660g
小匙3
100g
2個
こしょう
少々

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きれいなささみは筋をとってね~
ムネ肉よりささみが安全な気がします。
あまり、パサパサ感ないですよ。

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便利なものを使ってミンチにします。

3

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1660gありました。

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塩小匙3を入れて良く練ります。

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パン粉は100gです。入れるときに手でもんで、細かくしてもいいです。

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卵2個にしましたが、柔らかめがお好きな人は、3個でもいいです。良く練ってください。

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これは二回目ですが、膨らまないので
整列させても大丈夫!丸める時は手に油をつけておくと丸めやすいよ。

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ヘルシオでオーブン
余熱なし、1段、180度、30分。

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出来上がりです。特大なので1個食べたら、満足です。2個目、ケチャップつけて食べようかしら~

10

カロリーダウンするなら、一緒に糸こんにゃくもミンサーにかけると良いですよ。

コツ・ポイント

ささみをミンチにさえできれば、簡単です。少量なら包丁でも十分できます。冷めたら冷凍しておけば、お弁当のおかずになりますよ。

このレシピの生い立ち

sarahちゃんやオーパスが大好きだったチキンナゲット。
市販のものはたくさんあげれなかったけれど、これなら誰が食べても安全です。
レシピID : 815584 公開日 : 09/05/22 更新日 : 14/07/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

11/11/10

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ニンジン入れてむね肉で。ヘルシオレシピありがとう~♪

ellyblossom

人参で柔らかい食感になりますね。ありがとうございます。

09/06/29

First tsukurepo mark
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彼の好きなカレー粉を隠し味に加えました。今度は、丸めます♪

yama_miu

ウコンの色素クルクミンは腱胃に働きます。夏乗り切ってね~