☆おからチキンナゲット☆

☆おからチキンナゲット☆
低コストで栄養&ボリューム満点♪〃

材料 (30個位)

おから
200g
鶏むね肉
1枚
玉ねぎ
1/2個
1個
小麦粉or片栗粉
大匙1
マヨネーズ
大匙1
小匙2
胡椒・ナツメグ
少々
<ソース>お好みで
つぶマスタード
大匙2
マヨネーズ
大匙1

1

むね肉は細かく切ってから包丁で叩く。玉ねぎ、にんにくは擦りおろす。材料を全てボールに入れよくこねる。

2

フライパンに少し多めの油を入れ火にかける。好きな形に成形したタネを揚げ焼きする。あまり分厚くしない様に!

コツ・ポイント

ハーブ類が苦手な方はクレイジーソルトではなく塩で味付けして下さい!お肉はむね肉の挽き肉だと手間がかかりません。

このレシピの生い立ち

豆腐嫌いの子供に食べさせたくて。。
レシピID : 815606 公開日 : 09/05/22 更新日 : 09/07/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

10/11/26

写真

初のチキンナゲット感激しました!家族も食べてくれて嬉しいです♪

*aiko

初に選んでもらえて嬉し〜い♪〃つくれぽ感謝デス☆

09/09/16

写真

ボリューム満点♪まるめるの娘も一緒に楽しめました♪♪

noamanma

すごく綺麗な焼き色で美味しそう!!つくれぽ感謝デス☆

09/07/06

写真

チキンナゲットが自宅で(^▽^)おからでとってもヘルシーですね♪

ニャコ村

いい色で美味しそ♪〃ヘルシーが嬉しいよね!つくれぽ感謝☆

09/06/07

First tsukurepo mark
写真

味がしっかりしてて美味しいです♪おからって気がつかなそう!

まほはな

美味しそぉ〜!!食べたくなっちゃった♪〃レポ感謝デス☆