簡単ヘルシーはんぺんステーキ

簡単ヘルシーはんぺんステーキ
焼くだけで完成(^.^)お豆腐より扱いやすい楽ちん♪はんぺんのステーキ♡

材料 (1人分)

はんぺん
50g
1片
サラダ油
大さじ1
大葉
3枚
大根おろし
大さじ1
プチトマト(なくてもよい)
5個
ぽん酢
適宜

1

にんにくは薄くスライスする。
大葉は千切りにする。
はんぺんはレンジで温めておく。

2

熱したフライパンにサラダ油をしきスライスしたにんにくを入れる。

3

にんにくが色づいてきたら端に寄せ、はんぺんを入れ両面を素早く焼く。

4

3を器に盛り大葉、大根おろし、プチトマトを盛り付ける。
ぽん酢をかけていただきます。

コツ・ポイント

はんぺんは早く焼くためにあらかじめレンジで温めておきます。にんにくは焦げそうだったら途中で出してください。

このレシピの生い立ち

ヘルシーおつまみ
レシピID : 816231 公開日 : 09/05/23 更新日 : 09/05/24

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