☆☆おからメンチ☆☆

☆☆おからメンチ☆☆
写真イマイチですが;おからっぽさゼロで楽うまですよー♪絶対後悔させません☆ダイエット中も熱々揚げ物を楽しんで下サイ!!

材料 (2人分)

★おから
100g
★ひき肉
80~100g
★たまねぎ
半個
小さじ1/2
★塩こしょう
適量
適量
水溶き小麦粉
適量
適量

1

★を粘り気が出るまでこねる。

2

お好きな大きさにまとめたら水溶き小麦粉→パン粉をつける。

3

中火以下でゆっくり揚げる。

4

キツネ色にこんがり揚がったらできあがりです☆

コツ・ポイント

私はいつも中濃(ウスターやとんかつでも☆)ソース+ケチャップ+からしで食べてます♪
工程2はオーソドックスに小麦粉→溶き卵→パン粉でもモチロンOKです!少しでもカロリーカットしたくてアレンジしました(・∀・)〃

このレシピの生い立ち

揚げ物もおからを使えばヘルシーかなと。何気なくテキトー作ってみたら意外にもおいしかったので、分量調整してのせてみました(〃∀〃)
ひき肉ちょっとしか使わないのでヘルシーだしお財布にも優しい☆
レシピID : 817285 公開日 : 09/05/24 更新日 : 09/05/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

12/03/28

写真

美味しいです(⌒▽⌒)子供もう大好き。

頼草苺

なんとお子さんも!嬉しい*お試し感謝です♪♪

10/10/22

写真

盛り付け写真じゃなくスミマセン☆ヘルシーでボリューム満点で最高!

ウニママ

こんがりちょーおいしそう!!嬉しすぎますありがとございます☆

10/09/21

写真

ビックリだ☆安旨ヘルシー!2.3個ペロッとイケるよ~定番決♪

tibita312

ほんとですか!!定番だなんて嬉しすぎ~☆おいしそうなれぽ感謝

10/07/28

写真

ヘルシーなのに美味でした♡たくさん作ってお弁当にもINします♪

☆yuppi☆

掲載遅れ御免なさい><おいしそ~お弁当にもなんて嬉☆感謝です

tibita312 2010年09月24日 21:49
こんにちは♪

先日つくれぽした者です。

後日談があったので、報告に来ました☆

作った翌日、親戚の叔母の家におはぎ作りに行った時に、おからメンチを持ち寄りました。

↑その叔母は元調理師。(料理のプロですね)

私「おから入り系気になってたけど作った事がなくて。昨日レシピ見て初めて作ったら美味しかったんだ~残り物だけど食べてみて」

と言ったらさすがに、既に知っていて、よく作っているそうなんですが

「ニンニク入りは初めてだけど、美味しいわね~。私も今度やってみるわ!」

と、気に入った様子でした♪

私もなんだか嬉しくて(*^m^)

長々とついついごめんなさいネ(;^ω^)

それでは失礼します~♪