ダイエット寒天

寒天で辛い空腹を乗り切ろう~!!
食事前に食べて食べ過ぎ防止ッ!

材料 (2~3食分)

200cc
粉寒天(付属のスプーン1.5杯)
1.5g
コーヒーorジュースor水
200~250cc
(お好みで)ガムシロ
1~2個

1

お鍋に水と寒天を入れ火にかける。
必ず水から、沸騰してからも暫く混ぜて完全に煮溶かす。

2

ボウルに【1】を入れ、コーヒーorジュースor水を入れ混ぜる。
ガムシロもここで入れる。

3

粗熱をとったら冷蔵庫へ。
お好きな型に入れてももちろんOK!

4

  

5

私はボウルで固めた寒天をスプーンで刻んでタッパーに入れて持ち運んでました。その方が食べやすかったから(^^)

6

ポーションコーヒー&紅茶は手軽でよく利用しました。100均で売ってるやつです。
ポーション2個がベストです。

7

グレープフルーツジュースで一番作っていたかも。匂いもダイエットに効果あるんですよね!

8

もちろん水+ガムシロだけでもイケます!
飽きないように3~4種類でローテーション♪

コツ・ポイント

寒天は必ず水から火にかけ煮溶かします。 失敗するとザラザラのまず~~~い寒天になります。
0カロリーのガムシロップを使えばカロリーダウンですよ~

このレシピの生い立ち

これでダイエットの空腹を乗り切ります!
レシピID : 817538 公開日 : 09/05/24 更新日 : 09/06/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

11/06/13

First tsukurepo mark
写真

珈琲と、野菜ジュースの寒天。よーく噛んで味わいます(^_^)☆

はるちゃんぺ

沢山作って頂きありがとうございます!野菜ジュースいいですね♪