五目ひじきご飯とヘルシー弁当♪

五目ひじきご飯とヘルシー弁当♪
ダイエット中の方ぜひ☆市販の五目ひじき煮にちょっとのご飯を混ぜ、あとは蒸し野菜と、残り物でヘルシーにいかがでしょう♪

材料 (1人分)

ご飯
大2弱ぐらい
五目ひじき煮
大3~お好みで
じゃがいも
小1個
にんじん
5センチぐらい
タマネギ
半分
プチトマト
1個
残りの炒め物
卵・アスパラ・ベーコン・タマネギ・キャベツ
粒マスタード&ケチャップ
蒸し野菜用 お好みで

1

ご飯と五目ひじき煮を混ぜる。

2

トマト以外の野菜類を一口大に切り、レンジで5分弱チン(500wがオススメ)。こしょうをかけます。

3

残りの炒め物は、マイレシピの、
「アスパラベーコン新タマネギのたまご炒め」を参考にしてね♪

4

彩りよく詰めて出来上がり。

5

蒸し野菜は、
粒マスタード&ケシャップを、ソース用カップにいれてお弁当に一緒に詰めます☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので、ヘルシー弁当。今日も蒸し野菜たくさんと、五目ひじき煮をちょっとのご飯と混ぜました。
レシピID : 817737 公開日 : 09/05/25 更新日 : 09/05/25

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